YOG'N'MOVE

Dans le yoga Vinyasa nous apprenons à nous détendre tout en adoptant des postures, on apprend à utiliser le mental pour maîtriser avec "force et grâce" les postures et les enchainements.

Le Yog'N Move allie à la fois le renforcement musculaire, travaille sur la souplesse mais aussi la maitrise de l’esprit.

Ce concept de cours global et complet est centré sur le yoga, le travail cardio-vasculaire, mais également sur la danse libre et la méditation.

c'est un cours dynamique et zen, axé sur les principes fondamentaux du yoga.

Chaque cours se déroule en 3 étapes :

Les objectifs de la première partie du cours sont : le renforcement musculaire et l’assouplissement alliés la maitrise du corps et de l’esprit. C'est un travail de synchronisation par l'enchaînement de postures de yoga avec la respiration.

Les objectifs de la deuxième partie du cours : sont le lâcher prise, le développement du sens du rythme, le relâchement de toutes les articulations du corps sur des musiques entrainantes. Ouvrir le corps, trouver de la liberté dans le mouvement.

Les objectifs de la dernière partie du cours : profiter de l’ouverture créé dans le corps et le mental pour aller plus loin dans des postures de yoga au sol et glisser doucement vers quelques minutes de méditation pour se reconnecter avec soi.
C’est dans la dernière posture de Yoga appelé Shavasana qui signifie littéralement "s’abandonner totalement dans le sol et se détendre", que tous les bienfaits de la séance se cueillent.
Les différentes étapes du cours Yog N Move mènent naturellement au repos du corps et de l’esprit.

Le YOG'N MOVE est une méthode alliant tradition et modernité. L'essayer c'est l'adopter !