Z’BOXING

Focus sur le Z’Boxing, une discipline à Haute Intensité (jusqu’à 400 calories en 30 minutes !) qui s’inspire des Arts Martiaux (Boxe Anglaise, Kickboxing …) et entrez en mission pour un sentiment de Bien et Mieux-Etre général en réveillant le/la guerrier(ière) qui sommeille en vous !

En face de vous, aucun adversaire ! Vous effectuerez des mouvements pieds-poings « maitrisés » sans risquer de mettre K.O qui que ce soit.

À la clé : un corps plus tonique et des réflexes de ninja !

Le cours de 30 minutes se divise en trois parties :

Une phase d’échauffement, durant laquelle vous apprenez les mouvements tout en préparant votre corps à l’effort,

Une phase de combat très intensive durant laquelle vous enchaînez les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse.

Une phase terminale avec des exercices de musculation au sol et des étirements bien mérités.

+++ La Sangle Abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de Z’Boxing, puisqu’elle fait le lien entre le membre supérieur et inférieur en mouvement. Son gainage vous permettra de conserver une bonne posture durant l’exercice et d’avoir le juste équilibre.

Le Z’Boxing est en définitif une excellente discipline, complète, qui développe aussi votre coordination intersegmentaire et vos capacités cardiaques.

Chez Z’Fitness, nous proposons des cours adaptés à différents niveaux : Initiation-Intermédiaire et Avancé de manière à rendre cette discipline intensive accessible à toute et à tous en toute sécurité.