Le Step

Pourquoi le Step est bon pour mon corps ?

Pratiquer le Step est bon pour votre corps pour plusieurs raisons. 

Premièrement, cette pratique vous permet d’améliorer votre posture. Comment ? Coordonner l’ensemble de votre corps pendant une chorégraphie vous oblige à synchroniser tout votre corps, de la tête aux pieds. De ce fait, cela vous permet de travailler votre posture. 

Cette coordination vous permet aussi de muscler l’ensemble de votre corps. En montant et descendant du step, cela vous assure une musculation efficace des membres inférieurs et supérieurs. Quant à vos bras, toujours coordonnés avec le reste du corps et jamais immobiles, ils sont mis à contribution dans chacun des mouvements. Vous obtenez ainsi un renforcement musculaire de haut en bas. 

Pour travailler votre endurance, rien de mieux que le Step. Votre système cardio-vasculaire est ici sollicité à un rythme soutenu : votre souffle s’améliore de séance en séance et cela pour permet de conserver une bonne condition physique.

En effet, le step est un bon allié pour brûler des calories. Allier rythme, durée et résistance dans votre séance de step, vous permettra de stimuler votre système cardiovasculaire et de brûler davantage de graisse. En association avec une alimentation équilibrée, cette pratique vous permettra de perdre du poids et renforcer votre masse musculaire.

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Quelles sont les règles pour pratiquer le step ?

Comme dans tout sport, le step à ses règles de bonne pratique qui vous permettront ainsi d’éviter toutes blessures ou accidents. 

D’abord, il est primordial de bien installer votre step. Vérifier que le plateau est bien installé et que la hauteur de la marche est réglée selon votre niveau. Veillez à porter des chaussures adéquates, éventuellement montantes et amortissantes. Aussi, essayer de rester attentifs à vos mouvements tout au long de la séance, pour cela, levez bien les pieds et posez les bien à plat. Enfin, la règle d’or, hydratez-vous.