Le biking, Cycling ou RPM est une discipline collective, d’origine néo-zélandaise, utilisant des vélos fixes. Le vélo de biking, aussi appelé vélo de spinning ou vélo RPM, est un vélo d’appartement avec des lignes plus sportives pour un entraînement intensif et dynamique. Il procure des sensations similaires au vélo de route.
La discipline repose essentiellement sur un travail d’endurance et sur le développement du système cardio respiratoire (développer son souffle). Le biking favorise une dépense significative de calories, cette thématique est très efficace pour retrouver son poids de forme, mais également pour préparer une sortie vélo à l'extérieur.
Différent du vélo d’appartement, cet appareil de fitness possède une structure plus robuste et ergonomique vous permettant d’adopter une posture proche de celle d’un vrai cycliste.
Ce sport s'adresse à tout le monde, au sportif de haut niveau tout comme au débutant.
Cette thématique est animée par Serge LAVELLE et Aurélie MAGNIN, Master Trainer en Biking, les cours proposés durent généralement entre 15 et 45 minutes, sur 3 niveaux de progression (initiation, intermédiaire et avancé).
Les cours sont stimulés par une musique entrainante donnant la cadence et l’intensité des pédalages, Serge et Aurélie vous guideront ainsi sur le rythme des efforts à fournir. Nos Master Trainer vous transporteront vers de véritables situations de cyclisme avec des montées en cols, les descentes ou encore les surfaces plates. Les cadences rapides ou "sprints" sont alternées avec des pédalages plus lents et doux, pour que le cycliste reprenne son souffle.
L’intensité et la durée des mouvements entraînent des dépenses caloriques très importantes (en moyenne 700 calories par séances) qui favorisent une perte de poids.
De plus, en tant que thématique cardiovasculaire, l’endurance cardiaque est améliorée et la circulation sanguine est stimulée. Le RPM ou « rotation per minute » (unité de vitesse qui mesure le nombre de tours que l'on fait avec les pédales en 60 secondes) est également un excellent moyen pour muscler les cuisses et fessiers.
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